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Artigos & Receitas

14 jan

5 Alimentos que desincham

Ainda sobre o assunto detox e aproveitando que hoje é segunda-feira, aí vão 5 alimentos que te ajudam a desinchar!

• ÁGUA: número 1! Beber pelo menos 2L/ dia!
• GENGIBRE: antiinflamatório, termogênico e desintoxicante, ajuda na digestão, circulação e metabolismo.
• CÚRCUMA LONGA: ou açafrão da terra, antiinflamatória e antioxidante. Combinado com pimenta, melhor ainda.
• FRUTAS CÍTRICAS: limão, laranja, ricas em vit C, potente antioxidante e antibactericida, além de ajudar na digestão.
• VEGETAIS VERDES: como brócolis, couve, salsinha, salsão, pepino, aspargos, pois a clorofila ajuda na eliminação de toxinas.

Otimizar a ingestão desses nutrientes também pode ser feita na forma de SUCOS, CHÁS ou SHOTS. Muitas ervas têm propriedades antiinflamatórias, diuréticas e termogênicas, sendo verdadeiras aliadas nesse processo!

Procure orientação de um bom nutricionista! Boa semana!