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Artigos & Receitas

04 jan

5 alimentos que devem ser evitados na ansiedade

Reuni alguns alimentos que devem ser evitados se você sofre com ansiedade!

Lembre-se que muitos neurotransmissores são produzidos no intestino e que existe um eixo cérebro – intestino.

Então, o que você come (e é absorvido pelo intestino) interfere bastante nas suas emoções!

Saiba quais alimentos você deve evitar, para não desencadear uma crise:

– Alimentos industrializados e processados, ricos em farináceos de alto índice glicêmico, pois aumentam os níveis de insulina e adrenalina, além de inflamar o corpo.

– Sal e sódio em excesso, em especial embutidos, enlatados, pois pode aumentar a pressão arterial e inflamar.

– Café em excesso: rico em cafeína, em excesso gera forte efeito excitatório.

– Alimentos alergênicos: sobrecarregam o corpo, dificultam a digestão e geram permeabilidade intestinal, além de sintomas como estufamento abdominal, diarreia.

– Álcool: também pode ter efeito excitatório e inflamatório no corpo.

O acompanhamento profissional é imprescindível! Cuide-se!