> Funções: precisa estar em equilíbrio com o zinco na atividade antioxidante e é necessário para a utilização do ferro. Trabalha com a vit C para formar colágeno. É necessário converter T4 em T3, que é um hormônio da tireoide. > Sinais de deficiência de cobre: anemia resistente ao ferro. Às vezes não é só […]

> Principais funções: desintoxicação do corpo, imunológica e antioxidante (junto com vit A e E). Perdemos o zinco à medida em que envelhecemos. Também é importante para a saúde da pele. Geralmente zinco e vitamina A para acne. E ajuda na fertilidade. > Sintomas de deficiência de zinco: crescimento e desenvolvimento sexual lento. Pouco apetite, […]

> Você sabia que o ferro é a deficiência número 1 do mundo? > Por que ele é importante? • Carrega oxigênio para os tecidos como parte da hemoglobina nos glóbulos vermelhos e mioglobina nas células musculares. • É fundamental para o metabolismo. > Sintomas de deficiência de ferro: anemia, fadiga e fraqueza extrema, palpitações, […]

> É o mineral mais comum no corpo humano e cerca de 99% do cálcio está nos ossos. > Funções: construir e manter ossos e contrações musculares. > Regulação hormonal do cálcio: • Hormônio da paratireoide: retira o cálcio do osso e leva para o sangue, caso a ingestão de cálcio seja baixa. • Calcitonina: […]

> Está envolvido em quase todos os processos do corpo e produz energia. > É um mineral de relaxamento, por isso ajuda as pessoas a se acalmarem e relaxarem. Alivia a tensão. > Está concentrado no cérebro, nos ossos, nos músculos e principalmente no coração. > Precisa estar em equilíbrio com o cálcio no corpo. […]

> É alcalinizante, trabalha com sódio na regulação do PH do corpo. • PH baixo (5, 6), significando acidez: expulsa o potássio das células. • PH alto (7, 8, 9): leva o potássio de volta às células. > Facilita o impulso nervoso e a comunicação intracelular. > É importante para manter o açúcar no sangue […]

Mais uma receita vegana e deliciosa! Ingredientes: – 500g de abóbora – 250g de quinoa – 50ml de azeite – Temperinhos a gosto: noz moscada, cardamomo, pimenta do reino – Sal a gosto Preparo: – Cozinhar a abóbora. Quando estiver cozida amassar com sal, temperinhos e azeite até formar um purê. Descansar. – Cozinhar a […]

Café (puro) e chocolate amargo! Por incrível que pareça, o amargo ajuda na vontade de doce! E, sim, tomar café sem açúcar ou comer chocolate 70% ou acima é APENAS QUESTÃO DE HÁBITO ! Qualquer um consegue! 15 dias sem adoçar as bebidas já é suficiente para acostumar seu paladar. Depois disso, se vc adoçar, […]

Saudáveis e nutritivas, para matar a vontade de doce! Ingredientes: – 100g de tâmara sem caroço – 100g de castanha de caju – 1 col. de sopa de cacau em pó, – 1 col. de sopa de coco ralado, – 1 col. de sopa de castanha de caju triturada, – 1 col. de sopa de […]