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Artigos & Receitas

17 dez

Quais aminoácidos são essenciais?

Continuando a falar sobre as proteínas, alguns aminoácidos ESSENCIAIS (o corpo não produz).

Suas funções no nosso corpo são:

•Leucina, Isoleucina e Valina: são aminoácidos de cadeia ramificada. Consumidos durante a prática de exercício físico como fonte energética, têm efeito de bloquear a fadiga e aumentar a resistência ao exercício.

•Lisina: que protege contra vírus e herpes.

•Metionina: útil para desintoxicação do fígado.

•Fenilalanina: favorável ao cérebro e às glândulas suprarrenais.

•Treonina: ajuda o corpo a se acalmar.

•L-Triptofano: ajuda o corpo a se acalmar, é um precursor da melatonina e da serotonina. Baixa de triptofano pode levar à depressão e insônia. Fatores que reduzem a ação da enzima são: estresse, deficiência de B6, magnésio, e resistência à insulina.

•Histidina: ajuda o sistema imunológico do corpo e serve como anti-histamínico.